Días entrenados
Conteo tomado de tu bitácora local.
Minutos acumulados
Tiempo total registrado.
Racha actual
Entrenamientos en días consecutivos.
Nivel Dojo
Base: construir raíz y consistencia.
Principio de hoy
La raíz manda. Sin postura, no hay potencia.
RaízRespiraciónDisciplinaRegla de seguridad
Esta app es para entrenamiento personal, forma, movilidad y acondicionamiento. No practiques sparring, combate, armas o aplicaciones de contacto sin instructor calificado, espacio seguro y equipo adecuado.
v1.2 visual integrada
Las técnicas de Kung Fu ahora tienen imagen dentro de la ficha para entender postura, dirección del cuerpo y control.
Imágenes integradasHTML únicoMapa de entrenamiento Kung Fu
Posturas, alineación, movilidad articular, fuerza de piernas.
Coordinación, cintura, centro de gravedad, transferencia de peso.
Secuencias, memoria corporal, intención, ritmo y respiración.
Puños, palmas, bloqueos, precisión, control de línea.
Desplazamientos, entrada/salida, equilibrio, cambios de nivel.
Calma, enfoque, recuperación y control del sistema nervioso.
Generador de rutina diaria
Elige objetivo, tiempo y nivel. La app genera una sesión 100% Kung Fu con calentamiento, bases, técnica, forma y respiración.
Biblioteca técnica Kung Fu
Filtra por categoría. Cada ficha incluye imagen integrada, objetivo, claves de ejecución y errores comunes.
Plan progresivo de 8 semanas
Diseñado para construir cuerpo de Kung Fu sin perder enfoque musical: raíz, coordinación, respiración, presencia escénica y disciplina.
| Semana | Enfoque | Trabajo central | Meta medible |
|---|
Timer Dojo
Respiración 4-4-6
Inhala 4, sostén 4, exhala 6. Úsalo antes de entrenar, antes de tocar o para bajar ansiedad.
Ciclo sugerido: 8 repeticiones. Mantén hombros relajados, mandíbula suave y mirada tranquila.
Registrar entrenamiento
Historial
Progreso técnico
Marca tu dominio actual. La idea no es correr; es construir estructura real.
Privacidad y datos
Esta versión v1.2 integra las imágenes dentro del mismo HTML y guarda la bitácora/progreso en el navegador usando localStorage. No envía datos a ningún servidor.
Importante: el código de acceso en HTML no es seguridad real. Para una app privada pública, protege la carpeta desde cPanel con contraseña o usa WordPress con página privada.
Responsabilidad de práctica
Entrena sin dolor agudo, sin forzar rodillas/cadera/espalda y con espacio libre alrededor. Detén la sesión si hay mareo, dolor punzante o pérdida de equilibrio.
Para contacto, combate o armas, trabaja con instructor presencial certificado.